Day87 2025年07月25日 学习内容: 1.不背单词复习了 60 个单词 2.多邻国练习了 31 分钟英语口语 3.Java 虚拟机学习了 类索引与父类索引与接口索引集合、字段表集合的整体理解、字段表数据的解读、方法表集合的整体理解、方法表数据的解读、属性表集合的整理理解、方法中 Code 属性的解读、LineNumberTable 与 LocalVariableTable 属性的解读、SourceFile 属性的解读、Class 文件结构的小结 等知识 4.目标检测学习了 BN 与 Linear 与 Dropout 层 等知识 5.《Go 语言从入门到精通》学习了 初始 Go 语言、Go 语言基础、Go 语言基本数据类型与运算符、流程控制、复合数据类型 等知识 锻炼内容： 1.做了 4组 12 个卷腹，共 48个 2.做了 4 组 12 个 20KG 卧推，共 48 个 3.做了 4 组 4 个引体向上，共 16 个 4.做了 4 组 12 个臀桥，共 48 个 5.做了 4 组 12 个跪姿俯卧撑，共 48 个 6.骑行了 13.19KM，配速 21.8KM/H

Day86 2025年07月24日 学习内容: 1.不背单词复习了 70 个单词 2.多邻国练习了 60 分钟英语口语 3.Java 虚拟机学习了 常量池表数据的解读 1 与 2、常量池表数据的总结、访问标识 等知识 4.目标检测学习了 Conv2D 卷积的讲解、池化操作 等知识 锻炼内容： 1.做了 4组 12 个卷腹，共 48 个 2.做了 4 组 12 个 20KG 卧推，共 48 个 3.做了 4 组 4 个引体向上，共 16 个 4.做了 4 组 12 个臀桥，共 48 个 5.骑行了 13.21KM，配速 20KM/H

Day83 2025年07月20日 学习内容: 1.不背单词预习了 0 个单词，复习了 80 个单词 2.多邻国练习了 10 分钟英语口语 3.Java 虚拟机学习了 解读日志中堆空间数据、日志分析工具使用、Epsilon 和 Shennandoah 垃圾回收器、ZGC 性能分析、其他厂商的垃圾回收器、JVM 中篇内容概述、了解 Java 前端编译器、透过字节码看代码执行细节 1 等知识 4.目标检测学习了 自定义模型基础与模型可视化 等知识 5.SpringCloud 学习了 注册中心的经典面试题、配置中心的基本用法与动态刷新 等知识 锻炼内容： 1.做了 3 组 10 分钟 HIIT 训练，共 30 分钟 2.做了 4 组 10 个 25KG 卧推，共 40 个 3.做了 2 组 6 个引体向上，共 12 个

Day82 2025年07月19日 学习内容: 1.不背单词预习了 10 个单词，复习了 100 个单词 2.多邻国练习了 33 分钟英语口语 3.Java 虚拟机学习了 7 种经典的垃圾回收器总结与调优建议、常用的显示 GC 日志的参数、GC 日志种垃圾回收数据的分析 等知识 4.LeetCode 做了 1 道二分答案题目（1642） 5.目标检测学习了 代码开发环境准备、标注与加载 VOC 和 YOLO 格式的数据集 等知识 锻炼内容： 1.晚上骑行了 14.29 KM，配速 21.9 KM/H 2.做了 4 组 12 个 20KG 卧推，共 48 个 3.做了 4 组 3 个引体向上，共 12 个 4 做了 4 组 12 个卷腹，共 48 个

Day81 2025年07月18日 学习内容: 1.Java 虚拟机学习了 G1 垃圾回收过程的详细说明、G1 垃圾回收的优化建议 等知识 2.LeetCode 做了 1 道二分答案题目（1802） 锻炼内容： 1.晚上骑行了 13.21 KM，配速 22.2 KM/H 2.做了 5 组 10 个 20KG 卧推，共 50 个 3.做了 2 组 6 个引体向上，共 12 个

Day79 2025年07月14日 学习内容: 1.不背单词预习了 20 个单词 2.多邻国练习了 31 分钟英语口语 3.AI 编码小助手学习了 新建项目、AI 对话、多模态、系统提示词、AI Service、会话记忆、结构化输出、检索增强生成 等知识 4.LeetCode 做了 2 道二分答案题目（2982、2576）

Day77 2025年07月12日 学习内容: 1.不背单词预习了 20 个单词，复习了 70 个单词 2.多邻国练习了 30 分钟口语 3.Java 虚拟机学习了 CMS 垃圾回收器概述与工作原理, CMS 的特点与弊端, CMS 垃圾回收器的参数设置, CMS 小结与后续 JDK 版本变化, 认识 G1 垃圾回收器 等知识点 4.LeetCode 做了 2 道二分答案题目（1482、3048） 5.设计模式学习了 解释器模式 等知识

Day76 2025年07月01日 学习内容: 1.不背单词预习了20 个单词，复习了 80 个单词 2.多邻国练习了 26 分钟口语 3.Java 虚拟机学习了 解释器的使用、解释器与 JIT 编译器并存原因、C1 和 C2 编译器、Graal 编译器与 AOT 编译器、String 的不可变性 等知识点 4.Java进阶学习了 转换流基本用法与练习、序列化流与反序列化流及其使用细节、读写多个对象练习 等知识

Day75 2025年06月30日 学习内容: 1.不背单词预习了 20 个单词 2.LeetCode做了1283、2187两道二分答案题目 3.Java 虚拟机学习了 对象实例化方式、对象创建步骤、对象内存布局、对象访问定位、体验直接内存、OOM、执行引擎的作用与工作流程、Java的编译与解释 等知识点 4.Java进阶学习了字节缓冲流拷贝文件、字节缓冲流读写原理、字符缓冲流 等知识 锻炼内容： 1.跑步了 3 组 2KM，配速为6分12秒、6分20秒、6分11秒等 2.引体向上了 4 组 3 个，共 12 个 3.俯卧撑做了 3 组 15 个，共 36 个

Day74 2025年06月29日 学习内容: 1.不背单词预习了 20 个单词 2.LeetCode做了1283、2187两道二分答案题目 3.Java 虚拟机学习了 对象实例化方式、对象创建步骤、对象内存布局、对象访问定位、体验直接内存、OOM、执行引擎的作用与工作流程、Java的编译与解释 等知识点 4.Java进阶学习了字节缓冲流拷贝文件、字节缓冲流读写原理、字符缓冲流 等知识 锻炼内容： 1.跑步了 3 组 2KM，配速为6分12秒、6分20秒、6分11秒等 2.引体向上了 3 组 4 个，共 12 个 3.俯卧撑做了 3 组 15 个，共 36 个