《https://wx.zsxq.com/mweb/views/weread/search.html?keyword=松弛感》读书笔记 作者：胡建彪 第一章：松弛感是面对世界的底气 第二章：看得透：看得明白，心里有底 第三章：有办法：游刃有余应对一切难题 第四章：有时间：让事情跟着自己的节奏走 第五章：有精力：解决电力虚耗，保持饱满状态 第六章：能喜欢：找到人生的趣味感和意义感 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 对所处环境的评价、对自身能力的评价和对自身行动的评价，这三者互相作用，决定了我们生活和精神的状态。 从这三者评价中，我总结出了最相关的三项基本能力： “看得透”的能力：认知与思考能力 “有办法”的能力：解决问题的能力 “能喜欢”的能力：赋予行动的能力 学校教育侧重的是知识的吸收和知识的使用，而满腹经纶并不能帮助我们在面对陌生的、教科书上没有提及的处境时，拥有更好的知识能力和解读能力 真正能发挥作用的时间管理，首先需要看见自己，了解自己完成每项任务需要多少时间，合理安排各项任务的先后顺序，并且调控好整体节奏 脑力、心力和体力是互相影响的 如果你的拼搏是一场长跑，松弛感应该是最理想的精神状态 认知能力，就是我们从眼前事物中解读出更多可能性信息的能力 每个人的一言一行多半都是这个人的个性、经历、愿景、信仰等的外溢现象，而每件事情的发生，多半都由大量不同的前因聚集而成 用意识解读出更多肉眼看不见却有可能为真的信息的能力，就是所谓的认知能力 我归纳出了认知的4个角度。用一个比较形象的类比，我把它们叫做认知的“四只眼睛”： 本质之眼：看懂内核，有章法地做事 因果之眼：寻找前因，推演后果 框架之眼：用结构化思维向下拆解 定位之眼：看清系统中的人、事、物 无论面对什么人、事、物，如果你其中有一只眼是闭着的，那你对它的认知可能就不够周全 实际上，探究事物发展的因果是最接近人类天性的一种认知能力 能力的价值并不取决于能力本身，而是取决于系统对你的需要程度，这才是你独特价值和真正的不可替代性 在进行判断时，我们通常要从以下四个方面进行：事实判断、审美判断、价值判断和功利判断 困扰和问题是不能画等号的，困扰是眼前那些让我们痛苦、焦虑或恐慌的事件，而问题是需要我们着手去解决的真议题 困扰是一种感受，是需要排解的痛苦情绪；问题是虽有障碍，但值得去解决的路径 我们要将‘困扰’翻译成‘问题’，最简单的办法就是问自己：我想在这个状况下达成什么目的？ 想要认清那些真正需要动手解决的实质性问题并不难，你只需要问自己两个问题： 第一，这个困扰不解决会有什么后果？ 第二，这个困扰为什么会发生？ 在所有工作当中，能让我们被看见，或者能得到额外加分或评价的方式通常有五种： 第一种是真高效 第二种是真专业 第三种是善于制造惊喜 第四种是比别人更有办法 第五种是懂得协作 格局，是遇到问题时所表现出来的优秀心态与品质 当我们找到自己擅长解决问题的有效路径之后，问题基本就解决了一半 真正会解决问题的人，往往不会把问题当成问题，而是会当成获取机会、展现自我的舞台 其实有时能不能解决问题并不是最关键的，关键是你的目标能否最终实现 真正的时间管理，或者说符合现代人的时间管理，本质上不是在掌控时间，而是在掌控自己 所谓对时间分配的时空，要么就是指我们在不值得的事情上投入了过多的时间，要么就是指在值得珍重的事情上错估了时间的投入度，总之，就是时间和任务的配比失衡了 事实上，我们之所以对工作进行排序，是因为一天内有可能完成不了这三件事，还有可能一些事情变数比较大，在做的过程这让你卡在原地很久。 所以，我们需要在启动前心里先排个序，确保我们先去完成最重要的事情 职场人要把注意力放在重要不紧急的事情上，而不重要但紧急的事情，甚至是重要且紧急的事情，你可以去做，但不要放在心上 ‘三段式’工作法：不追求一次完成，而是分为三段来完成 第一段：以完成为目标，一气呵成 第二段：晾一晾，切换大脑去做其他事 第三段：修改、完善、完成终稿 让你在任何时间都以一个完成态的方式来对待项目 人体‘电池’的三大构成要素：脑力、心力和体力 脑力：思考、理解、分析、判断、抉择、创造等方面所耗费的能力 心力：意志力，情绪状态的控制能力 体力：体能，是我们的身体状态，也是一切精力的基础 我们所能挖掘出来、解决同一个问题的各个合理选项带来的结果一般差别不会那么大。与其把时间花在挖掘选项，不如及早做决定，然后把更多的时间和精力花在细化执行上 适当地限制自己的选择时间，就是避免脑力虚耗 人对剧烈情绪是有一种极大的成瘾性和黏着性的，特别是在极度悲伤或难过的时候 情绪的三大定律： 第一大定律：人的大脑在同一时间只能存在积极情绪 / 消极情绪中的一种 第二大定律：相比于积极情绪，人脑更容易产生消极情绪 第三大定律：人是可以通过恰当的方法掌控情绪的 当消极情绪出现时，不要试图对抗它，而要学习用积极的情绪取代它 人类的大脑会随着人的思考而产生相应的变化。总是带着消极情绪思考问题，你就会变得越来越消极；相反，让积极情绪占据你的大脑，消极情绪就会减弱，你也会变得越来越积极 我觉得，理性状态是保持松弛的前提 焦虑的反义词是具体 让消极情绪小时的最好方式就是尽可能创造一个能产生积极情绪的环境，以及尽量避免陷入会产生消极情绪的环境里 医学研究发现，体力好的人，尤其是心肺功能好的人，大脑的供血、供养、供糖都会更好 我们必须拥有给工作赋予意义和乐趣的能力 喜欢的工作，不是被‘找到’的，而是被我们‘加工创造’出来的 四种驱动类型： 优越型的热爱者、成长型的热爱者、趣味型的热爱者、使命型的热爱者 不刻意，就是真松弛

第21天 今日提问：django 的模板继承和 jinja2 的原理是什么，他们之间的区别是什么，分别适用于哪些场景 他们都是都是为了实现代码复用、减少冗余而开发的父子模板，原理类似且有父子模板，在上下文处理和语法上趋同 django 适用于比较"死"的情况，jinja2更加灵活

rl 的未来三年规划 自我介绍（当前情况）：大二，专科，计算机专业 专科目标：插本成功，日语n1/n2，英语4级 本科目标：托业，编程学习 三年后就是自己本科毕业的时间 编程学习方面还没有定下来，但确定是走开发，目前在全力备考6月的4级和7月的n1 4级是因为很多插本的本科院校毕业要4级证书，早考早轻松（还能复习插本的英语内容） 日语证书的话主要是兴趣，考到的话进可去留学/日企，退可以保持自己爱好的输入（个人比较喜欢日本的ACGN文化） 在考完上述两个证书之后全力备考插本（如果都过了） 在插本完之后会去阅读一些专业论文（看看自己是否有这块料 有的话就考虑留学） 专科实习的话打算混一混（因为实习的同时还要备考插本确实有点难度。。。） 如果自己确定不去留学，那么会在本科考托业，然后往互联网的开发岗走，大厂应该是不可能了（自己几斤几两很清楚），想争取去中厂吧（优先外企） 目前就这么点 其实还有的，但是考虑到变数还是先留白吧 #我的未来规划#

第19天（15min） 今天了解 django 中模板和模型的区别是什么 简而言之，模板是前端，模型是后端，两者的逻辑不同，可以分开存在 接着提问避免混淆的注意事项 在第二点【避免硬编码URL和静态文件路径】倒是可以注意一下 就怎么说呢，如果是做一个在本地的（不用上线）网站的话，硬编码URL是可以的，但是上线的话就得要用变量去获取迭代才行 这点在我自己提问之前的设想里面是遗漏的一点 然后还学到了 DRY 原则（英语不好，但是学到了 repeat ：重复） 没有详细去了解，但我认为这个原则是减少开发负担，提升代码复用吧（不知道有没有降低耦合的作用） 时间安排确实捉襟见肘，所以接下来剩下几天的打卡都只是了解 django 的相关概念，为之后的期末作业铺路吧，当初立下的做小网站看来是不可能了 （完全回到了当初准备软考那样我服了）

第18天（10min） django 的模板与模板引擎，理论 给我的感觉就像是 vue js 那样？那个语法确实有点像，那个渲染过程的话和预想的有点不太一样（多了一个上下文数据），感觉这也是一个降低耦合的一个目的吧

第17天 今天好奇为什么星火文档和 kimi 加载文档的速度相差很大，于是问了一下 AI （从雨飞老师那里得到了回复，于是想想还可以问问 AI） 还有匹配模式问题（似懂非懂）

第16天 宿舍停电，但有作业，为了省电干脆直接 AI 生成交作业了 （其实自己都会，但是为了省电懒得调试了，用时5min） 要求 【 请建立项目myweb，在myweb中建立应用hello,并设定以下路由： path("hello/", views.index), path("user/list/", views.user_list), path("user/add/", views.user_add) 函数index、user_list、user_add均在hello应用中建立，在浏览器中输入“http://127.0.0.1:8000/hello/” 在页面中显示“hello world”，输入“http://127.0.0.1:8000/user/list/” 在页面中显示“显示用户信息”，输入“http://127.0.0.1:8000/user/add/”在页面中显示“添加用户信息”。 】 步骤如图1-6，结果如图7-9

第13天 今日用时（用时1h） 昨天的报错提供给ai之后，得出图1的回答 但是依旧报错 【NameError: name 'os' is not defined】 继续提问（图2） 导入了 os 之后依然报错（报错是第一张图的错误） 图3显示我的报错可能是模板返回路径有问题（但是我看了好久都不是，也不知道该怎么解决） 找了好久还是没解决，明天试试其他的吧

第12天 今日打卡（用时1h） 尝试完成输出当前时间的功能 提问（图1-2） 一开始我觉得怪怪的，是不是没有配置 url ，但是也没想那么多，直接就执行了 【 python manage.py runserver】 但是发现不行，找不到入口，于是提问（图3-4） 大概能推测出来是什么问题了（就是 url），继续提问（图5） 在配置完之后可以打开并且有入口了（但是还是不行，图6） 里面的文件我检查过没有问题，url也是好的，明天再试试

第11天 今日打卡（用时15min） 今天提问的是 django 的模型（学习一下理论） 提问就直接放图了 其实就相当于数据库的强化版吧？ 字段主键关系字段都是数据库 排序方式那些玩意归类到元数据 方法也一样，通用的 只是增删改查会有不同，django应该不能直接通过索引进行操作，而是通过方法进行