分享一些在当下求职环境中做心态调整的思考和经验

  当前求职环境可以说是非常抽象，比如可能努力很多年获得的学位，开发的项目，做的工作不被认可。虽然“如何找工作”这个问题的解是比较关键的。但我个人认为当下“保持一个比较好的求职心态”，是“如何找工作的前置”，可能是更加重要的。这篇文章纯个人观点，仅供参考。

个人情况

  我最近一年多一直在求职，也在本站分享过我自己的项目以及个人简历。至于目前找工作的情况嘛……直白的说，基本上就是在找转行的工作。后续如果再做自己的项目，也会拿出来分享，可能也会分享一些关于转行的经验之类的。

焦虑的来源-几十年来惯例的人生导向

  最近一直在想，在实际操作中，我一直以什么结果为导向，来做事情呢？无外乎都是“学位”、“做项目的能力”、“赚一些钱”、“亲友的评价”、“把不必要的测试工作转包给测试代码，提升效率，来赢得领导的重视”以及“在社会上展现自己的价值，帮助别人以提升社会影响力”。基本上也就是这些。这些也是我个人在前面十几年，从小学到中学这个阶段，不断被灌输的一些思想。可能目前的教育也是这样一个状态（这句话未经详细调研，仅个人观点）。可能更广的一个视角下，就是“要有钱”。   但是从另一个角度来说，这些想法基本上都可以翻译成“我希望别人觉得我挺厉害，挺可靠。” 在以前版本中，这个想法还是比较“正确”的，我也因此收益颇丰。但在当前的经济环境下，面对诸多不确定因素，这样的想法在某种意义上已然成为了单纯的“精神折磨”，甚至是“推进不择手段做事的核心指导思想”。 我还在网上见过“大厂毕业生贷款炒股负债几十万”，“创业负债几十万乃至上百万”这样的情况。   在上学时，我们经常能学到一句话“实践是检验真理的唯一标准。” 那么在当下的环境中，经过了不断地实践，我个人认为“努力让他人高看自己一眼”，很可能就是焦虑的主要来源，而这样的想法应该是需要改善的。

人生的导向应该是什么

  个人认为，人生的导向应该是“在健康的前提下，自己开心”。 “哦，这真的是一个经典回答”。   最近大家可能经常听到一些词，比如“创造力”或者“创新能力” “选择大于努力”。虽然说每个人的能力上限，或者说数值都不一样，但我个人最近几年的经验来说，在睡好，精神不紧张/焦虑，开心的一个状态下，“创新能力”、正确决策的概率以及面试时的“场域感”才能做到自己的100%。 以自己活的是否幸福为目标，多问问自己是不是幸福开心的，可能很多问题也就自然的有答案了。   “自己能力的100%”，也是相当重要的。我们拿高考分数举例，假设700分是100%，那么80%是多少？560。可能例子不太恰当，但好在比较直观。经常熬夜，焦虑，那能好么？

个人的一些思考和心态调节经验

  无论什么方法，核心内容就是降低旧有惯例，即“让他人高看自己一眼”的影响，多问问自己能不能真正开心。   当然这里也有一个可能绕不开的问题：“结婚”。我个人观察，赚钱能力强的，找的对象也不一定好，仍然可能匹配到有坑的对象，这几年也有很多新闻可以佐证这一点。而我身边也有很多没什么学历、个人能力以及赚钱渠道，但是至少看起来婚姻状况挺好的同学。我个人斗胆陈述一下，我个人认为真正影响找靠谱对象的原因，可能和人格健全程度有比较强的关系。 而人格健全程度，在前面二十多年的生活和学习中，在目前的版本似乎是不怎么被重视的。大家可能更重视旧有惯例。但是呢，实际操作中可能就是因为自己有比较大的bug，让一些不靠谱的对象钻了空子。或者更常见的就是压根不敢找对象，寄希望于未来有钱等。   什么是“人格健全”，我建议是和AI去仔细聊一聊，然后再和身边的亲友讨论一下。我个人感觉我自己也是到最近几年，才算是达到了一个相对比较健全的情况。我说一下个人理解，应该包括但不限于：“能清楚的知道自己的优点和缺点是什么，接受自己的不完美”、“遇到挫折，或者重大压力时，情绪上不轻易失控。必要时知道求助，并能够合理的参考他人意见”、“能做出选择并承担后果”、“决策能够结合实际，避免长期陷入幻想”、“能反思自己的行为模式，从经验中学习”。其实这些个人理解，也是让AI帮我说的，然后我自己整理了一下。至于怎么完善自己，以前可能是读书，现在有AI了，什么问题都可以和AI聊，可以把AI当作主要的方式，读书为辅，也可以与其他人沟通。   当然了，人格不是特别健全这个事情，和原生家庭可能也是有关系的。最近这两年我也经常刷到“原生家庭有罪”这种论述。我个人的观点是：原生家庭有问题是环境因素，不过一般也能够通过完善自己来规避掉此类问题。虽然可能会花些时间，但也请给自己一些宽限。

具体的一些心态调节方法：

• 早睡觉【最重要】：虽然这篇文章发布时间可能比较晚，显得没什么说服力，不过我最近也就熬了这一天。影响早睡觉的诱因就是手机。睡前把手机放远一点，实在睡不着可以数羊（用数羊程序强行覆盖焦虑程序）。如果长期熬夜，可以阶段性的提早。比如说平时2点才睡，那么就先提到1点。差不多了再继续往前提。

• 内耗改外耗：现在这个年代，谁敢贴脸嘲讽，非亲戚直接开骂，亲戚可以不理（心理隔离）。

• 选择性的看求职经验：现在大环境不好，其实滋生了很多释放求职焦虑的主播。有可能刷了一条引起焦虑的视频，平台就会无限制的给你推送相关内容，有时也非常搞心态。条件允许的情况下，单独搞一个号刷求职经验；不允许的情况下，设置一个时间边界，比如说周六日这种休息时间，刷到也不看。

• 重大事件不预设结果：比如说考研或者面试，不要总想着成功或者失败，事前尽自己的努力就可以了。预设本身不能提升成功率。

• 失败后及时总结经验教训，事后不回想失败本身：比如说面试失败了，那么面试完当时就应该把所有的经验教训总结好。后面只要解决问题就可以，不要去反刍失败。解决问题能够打开正向反馈，是有益的。反刍失败没有意义，只是徒增焦虑。其他失败也类似，尽早总结问题，后续尝试解决问题，不反刍失败本身。

• 学会放过自己：如果一个东西使出了浑身解数，还是得不到，那么就是老天不想让得到。实在不行，该放弃就放弃。

• 多问问自己是否开心：迷茫的时候，怎么努力都不行的时候确实要多问问自己是否开心。

给在校学生的一些建议

个人认为，有这么几点比较重要：

• 不要超过自己能力去消费：比如说男生不要无节制的氪金游戏；女生不要陷入各种消费陷阱。其实都类似，地球online的物品和装备，不管是“游戏装备”，还是“衣服”或者“化妆品”等东西，都无法给使用者提升属性或者各类词条。哪怕是老版本，基本上也很难让人高看一眼。非必要情况下，避免负债。网贷利率高的很离谱。
• 测试并正确认知自己的能力边界：这块我自己做的也不是特别好，可以去B站或者和AI聊一聊，然后自己多思考。
• 知道自己喜欢什么，擅长什么：每个人不一样，这也会在挺大程度上决定工作的是否顺心。B站也有挺多类似的视频可以参考。
• 心理健康和身体健康是第一位：不知道机会什么时候会到来，那么就在它到来之前养好自己的身心。有机会再努力奋斗。

最后

  也没啥可说的了，祝大家开心。