1 年 Java 开发经验，早 9 晚 12 单休身体扛不住，想跳槽看机会
个人情况
25 年毕业进了一家中厂，被转岗到测试（之前已经提过问题），测试不是我喜欢的领域，当时考虑了很久，还是换到了现在的一家做 Java 的一个小厂（最终还是没有听从鱼皮哥的建议，哈哈哈），薪资稍微降低了一点，现在到手大概 13 左右。
当前的这家公司优缺点非常的明显，先说缺点吧：
- 加班非常严重，早晨九点半开始上班，晚上经常性地需要加班到 1～2 点，几乎不存在早于八点钟走的情况，周六也需要上班，平均每 3 天就有一个版本，搞得人非常的疲惫和焦虑；
- 现在用的技术栈我觉得比较落后了，Java 8，没有 Spring AI 或者是其他的智能体的技术栈。公司的业务可以理解为纯调接口；
- leader 喜欢一手操办，他技术很强（下面的优点有说），但是几乎所有核心的技术栈他都要亲自上手，实际上轮不到我操作什么，可能我也学不到什么；
- 公司福利非常地少，人员流动性大。问了之前的老员工说是近几年就 24 年发了一次年终奖，最高的不过四千块钱；除非是特别突出的基本上没有涨薪；公司人数很少，不存在有什么晋升带团队的情况（可以理解为公司本身就一个团队）；
优点在我看来也很明显：
- 公司的技术负责人（我的 leader）水平非常强，起码比我厉害很多个档次。设计整个的架构有前台服务和调度服务，相关的任务信息用了 task 流，多个服务之间抽取了公共的逻辑到共有的依赖服务....，总之架构水平在我看来非常厉害，跟着他我确实也能学到不少细节，但是缺点也如我上面所说，他喜欢自己搞，很多东西我也只能基于他已经做好了的改一改，修一修边角料 bug。在这公司能学到东西，但是我担心越往后就越有限了；
- 公司现在是 toC 业务，增长很快，每个月自然增长大概在几十万这个量级，具体的 DAU/QPS 等数据我看不到。这算是我进入这一行以来第一次接触的实际的高并发场景，能明显因为线上压力使自己在写代码的时候考虑的东西很多了，应该也是对我的能力有大的提升，但是时间不长，我也不太确定；
- 公司氛围不错，容错很高。线上因为竞态、数据库死锁之类的出了好几次故障，但是有 leader 兜底，基本上当场就可以解决。
- 最终复盘的时候也没有追求我个人的责任，所以我有时候感觉在这公司算一个很好的锻炼机会。
问题
现在我的问题，主要是加班太严重了，对身体的伤害几乎不可逆的。最近我长痘很多，也能明显地感觉到心脏的压力越来越大了，担心我哪天可能会猝死。还有就是，薪资和福利待遇我还是不满意，和同届的同学比起来我算是很低的。最关键的是，现在的技术栈我觉得后面可能马上就被淘汰掉了，当初以为是 AI 应用开发，没想到进来之后纯调接口和改 bug。我还是想找一个薪资高点、然后骗智能体后端之类的工作吧，或者后端能进大厂也是最好（但是看起来我能力应该还差得远 哈哈）。
（问题删删改改了好多次也说不清楚，大致应该就下面两点吧 哈哈哈）
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我担心今年秋招不出去找的话可能再到明年下半年或者更往后就来不及了，所以最近也在花时间准备简历上智能体的项目。拿到一个和我现在差不多的小厂 offer 我还是很自信的。但是我还是想往上走一走，不确定现在应该准备。
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还有就是，因为我毕业刚 1 年多，已经跳了一次槽了，关键是薪资还有点降低。我再接着往下跳的话，是不是简历会花掉，对后面找工作应该会有很大影响吧。
我现在的想法是，现在利用周日的时间开始准备秋招，投投简历什么的。然后尝试下半年提一次涨薪，能涨的话我还是愿意留下来继续干一段时间的（但我估计在这干不长的，最晚也是明年秋招或者后年春吧）；
涨不成的话我估计还是会再赌一把（像去年跳槽那样 哈哈），直接去外面找工作。但是越不会像去年那么傻吧，直接裸辞，应该是骑驴找马，或者是直接在公司明牌摆烂 哈哈。
现在就是感觉情况比较复杂，越耽误下去时间越来不及了。请鱼皮哥看下我的情况给点建议，多谢了！！
