精力拥有四大来源，这四大来源组成了精力金字塔，从底往上分别是体能，情绪，专注，目标意义感。 　　体能是基础，体能好，尤其是心肺能力好的人，更加不容易疲劳。所以有规律的运动很重要。 　　情绪，消极的情绪会不断消耗自己的精力，相信你一定深有感受，遇到消极情绪，需要及时走出来，我的做法就是不纠结，不去想。所以保持一个正面的，积极的心情也很重要 　　专注，指的是专注的思维，是我们常说的专注力，人脑天生对有难度复杂的事情有抗拒感，而且我们一段时间就只能做一件事情 　　目标意义感，就是要有清晰的目标，明确的计划。