#阅读# 逛星球的时候，看到有球友推荐了《https://wx.zsxq.com/mweb/views/weread/search.html?keyword=认知觉醒》这本书，出于好奇点进去看了一下，立马就被吸引住了，读完后让我受益良多。里面还举了非常多的例子，感觉像在我身边装满了监控。 一、关于读书 我以前读书都是在读的时候，感觉非常有道理，鸡汤拉满，但是过了一段时间就忘了一干二净。只是沉浸在读了多少书的满足感，只有大量的输入而没有输出，其实都是无效的阅读。只要在书中找到能触动自己的触动点，根据这些触动点有自己的思考，并作出对应的改变或用自己的语言输出出去，那么这书就没白读。对于技术书来说，要选择匹配自身能力的书，即那些“会做但特别容易错或不会做但稍微努力就能懂” 的内容，太难啃不动容易放弃，太简单容易无聊分神，只有在这种拉伸区里努力进步才是最快的。当然反馈也是很重要的，他能提供我们持续学习的动力。（例如点赞、评论什么的~） 二、关于行动 平时下班回到家，总是不由自主地打开电脑打游戏，大脑还会为打游戏找各种正当的理由，这其实是本能和潜意识驱使的。就和角色扮演游戏一样，每个人的精力是有上限的，而做选择是需要消耗精力的，但每天醒来都会自动充满。所以经过一天的消耗，回到家，理智脑问：“今晚学习还是锻炼？”，本能脑：“选个屁，直接开摆”。所以现在我早上起来先把一天的计划先列好，这样回到家就因面临“没得选”而去学习了，而且手机也不怎么爱刷了，像碎片时间都被整合了一般。 计划是死的，人是活的。不需要按照计划严格执行，做计划是为了让自己不用耗费精力在选择上。最好也不要做学几个小时、背几十个单词这样的任务式计划，不然最后可能变成为了任务而学习。书中有个方法“设下限，不设上限”，设置一个容易完成的下限，进入状态了就可以一直学，当然这关系到你的沉浸度与专注力。 三、关于专注 一直以来，我总是喜欢在同一时间做多件事，因为这样让我感觉很赚，好像把时间和大脑利用到了极致。但这是个不好的习惯，可能是我注意力不集中，做事不够专注的原因之一。毕竟大脑是单线程，你以为是一心多用，其实是注意力在这两件事上反复横跳。 书中有个方法就是冥想。就是把所有注意力放在呼吸上，如果有注意力飘走及时拉回，每天坚持十几分钟。目前我正在练习，起码感觉来说，入睡更容易了哈哈哈。 总结 这几点是我看完后感触比较大的点，还有书中重点提的每日反思复盘，这点还需要我后面慢慢积累练习，所以在这里就不提了。如果你感到迷茫、焦虑、乏力，都可以读一下这本书，知道是什么原因导致的以及改进的方法，最后做出改变！共勉！