分享一下自己的经历吧：之前坚持过连续一个月五点半起床，大概也是十点半到十一点左右睡觉（后来因为学校各种琐事就放弃了）
大概方法是心里先预定好十点半睡觉时间（就预订十点半，因为会有各种情况后延睡觉时间 我很多时候都是十一点左右睡），然后规划好之前要做的事比如洗澡刷牙等等。另外就是睡觉前最好不要做高强度的东西，可以最后半个小时适当听听歌，听听播客或者简单总结一下，做一些让自己舒服的事
还有就是，不要说我因为最后那段睡觉时间没做什么而感觉到比别人亏，等第二天早上五点半醒来时候，你很自然比别人多了大...
我是到10-11点自然就困了
还在学校，没法做到这个作息。放假了应该可以。
我已天天晚上不睡了，刚调回来，又回去了。
在家里就容易做到了，在学校里基本不可能。。。舍友安静下来了，别的宿舍的人也有可能在那闹，建议回家再尝试
我一般12点睡觉，8点起床哈哈，早睡早起可太难了[皱眉]
坚持一天只睡六七个小时，当你中午或者傍晚困的时候，可以去做一些让自己忘记困意的事。比如说我会打游戏去保持住这份困意，直到我到点想入睡为止[坏笑]
回老家之后，晚上 9 点多就困了，一回到上海，就没有困意。
老家比较安静，一回去就特别困。城市比较喧嚣，而且总是灯火通明的，想早睡比较难[捂脸]
分享一下自己的经历吧：之前坚持过连续一个月五点半起床，大概也是十点半到十一点左右睡觉（后来因为学校各种琐事就放弃了）
大概方法是心里先预定好十点半睡觉时间（就预订十点半，因为会有各种情况后延睡觉时间 我很多时候都是十一点左右睡），然后规划好之前要做的事比如洗澡刷牙等等。另外就是睡觉前最好不要做高强度的东西，可以最后半个小时适当听听歌，听听播客或者简单总结一下，做一些让自己舒服的事
还有就是，不要说我因为最后那段睡觉时间没做什么而感觉到比别人亏，等第二天早上五点半醒来时候，你很自然比别人多了大...
我是到10-11点自然就困了
还在学校，没法做到这个作息。放假了应该可以。
我已天天晚上不睡了，刚调回来，又回去了。
在家里就容易做到了，在学校里基本不可能。。。舍友安静下来了，别的宿舍的人也有可能在那闹，建议回家再尝试
我一般12点睡觉，8点起床哈哈，早睡早起可太难了[皱眉]
坚持一天只睡六七个小时，当你中午或者傍晚困的时候，可以去做一些让自己忘记困意的事。比如说我会打游戏去保持住这份困意，直到我到点想入睡为止[坏笑]
回老家之后，晚上 9 点多就困了，一回到上海，就没有困意。
老家比较安静，一回去就特别困。城市比较喧嚣，而且总是灯火通明的，想早睡比较难[捂脸]