鱼友0412在#闲聊#是的我又来闲聊了，上个月我给自己下的评论详情

分享一下自己的经历吧：之前坚持过连续一个月五点半起床，大概也是十点半到十一点左右睡觉（后来因为学校各种琐事就放弃了）

大概方法是心里先预定好十点半睡觉时间（就预订十点半，因为会有各种情况后延睡觉时间 我很多时候都是十一点左右睡），然后规划好之前要做的事比如洗澡刷牙等等。另外就是睡觉前最好不要做高强度的东西，可以最后半个小时适当听听歌，听听播客或者简单总结一下，做一些让自己舒服的事

还有就是，不要说我因为最后那段睡觉时间没做什么而感觉到比别人亏，等第二天早上五点半醒来时候，你很自然比别人多了大...