午后茶在如果你的工作让你每天都不开心，抑郁，焦虑下的评论详情

有过类似经验。可以先试试想一想不开心的原因是什么，如果有，那看看能不能对症下药。 如果觉得找不到一个很确定的原因，或者不能对症下药，那就认为是复杂原因交叠起来的，也就不必去想这个问题。每周定一个完全的休息日，绝对不要想工作，也不要刷有关“招聘”，“大厂”，”xxx年新多少w"这种东西，给自己脑子一个防空的机会。每天下班了之后，如果能跑步，跑个几百米就行，每周跑个两三次。晚上睡前不刷手机，睡不着数羊。可能一周不会太起效，坚持长一点试试。 一段时间后如果感觉状态好一点了，可以思考一下自己想要什么...